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感情のスイッチを切る。
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    今年初投稿です。

    唐突ですが、僕は1年のうちで2月がもっとも苦手です(っていうか嫌いなのかも)

    2月生まれの方には申し訳ないです・・・

     

    かつて、遠距離通勤をしていた頃、メンタルを患いかけたことがありまして。

    病院や薬の服用には至りませんでしたが、そのときの僕は死んだ魚のような目を

    していたと思います。

    そんな僕ですが、今年の2月がどうなのかというと、今年の方が当時以上にきつかったです。

     

    半端ないプレッシャーに押しつぶされそうになり、時には感情が暴走しそうになることも

    正直ありました。

    2月頭からの糖質制限だったり、その糖質制限をかけたままでの雪の中の脊振縦走をして

    体調不良になったり・・・と仕事以外にもいろいろとありました。

     

    そんな中で何とかやってこれたのは、「人のせいにしない」ということと「感情のスイッチ

    を切る」ということをやってきたからです。

    「人のせいにしない」ということは言うまでもありません。人のせいにしたところで何ら状況

    が変わることはないからです。

    そして、「感情のスイッチを切る」ということですが、これは、感情に0から10までの目盛

    があるとして、現状の感情から限りなく0に近づけていくイメージです。

    例えば、僕は、歩きタバコをしている人が大嫌いで腹が立つのですが(笑)、これは視覚情報

    (タバコを吸っている姿を見る)と嗅覚情報(タバコの臭い)に分けられます。

    この視覚情報及び嗅覚情報の2つの感情の数値を0に近づけていくのです。

    (僕は、これを数学の微分でいうところの極限値のイメージで捉えています)

    こうすることで、必要以上の怒りの感情を感じることは少なくなります。

     

    あともう一つあるのですが、それは今度の記事で書きます。

     

    宝満山日の出

    JUGEMテーマ:日常

     

    posted by: Ryushin | 日々の気づき | 23:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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